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DÍA INTERNACIONAL DEL AUTOCUIDADO

De acuerdo a informe emitido por la (OMS) en el año 2015, el autocuidado permite prevenir los casos de infartos y de diabetes tipo 2 en un 75%, así como reducir los casos de cáncer en un 40%.

Esta iniciativa tiene como finalidad difundir el autocuidado mediante la aplicación de consejos y recomendaciones de cuidado diario.

Para promover y mantener nuestra salud física y mental, cuidándonos a nosotros mismos. Nos invita a fomentar estilos de vida saludables, hoy y todos los días.

¿En qué consiste el autocuidado?

El autocuidado consiste en la aplicación de acciones individuales orientadas al bienestar de las personas, alcanzando una mejor calidad y mayor esperanza de vida. Nos invita a reflexionar acerca de nuestros hábitos diarios, a fin de aplicar los cambios necesarios que favorezcan nuestra salud física y mental.

Para el año 2022 el tema de la campaña es Promesa de Autocuidado, alentando a todas las personas a cumplir el compromiso de adoptar una acción específica de cuidado personal. LA RESILENCIA.

¿Cómo podemos promover el autocuidado?

A continuación, mencionamos algunas recomendaciones acerca del autocuidado, a fin de aplicarlas de manera permanente a nuestra vida cotidiana:

  • Alimentación balanceada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas. Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.
  • Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos.
  • Practicar diariamente algún deporte o actividad física.
  • Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.
  • Dormir entre 6 a 8 horas diarias.
  • Mantener buenos hábitos de higiene personal.
  • Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
  • Asistir regularmente al médico.
  • Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.

En tiempos de pandemia por COVID-19 es fundamental seguir los protocolos sanitarios y de bioseguridad establecidos, tales como el uso de mascarillas, lavarse las manos frecuentemente y mantener el distanciamiento social.

¿AYUDA LA CIRUGÍA ESTÉTICA A SENTIRSE MEJOR?

Muchas veces las cirugías estéticas son vistas como una práctica vanidosa que se realizan las personas con la finalidad de cumplir con los estándares de belleza que ha impuesto la sociedad, sin embargo, es algo que trasciende mucho más allá y que puede contribuir a que las personas aumenten su autoestima y seguridad en sí mismas.

AYUDA LA CIRUGÍA ESTÉTICA A SENTIRSE MEJOR

¿CÓMO LA CIRUGÍA ESTÉTICA AYUDA A MEJORAR LA AUTOESTIMA?

Las personas recurren a estos procedimientos para mejorar sus cuerpos y, en consecuencia, sentirse mejor consigo mismos, obteniendo así mayor fortaleza mental, mejorando la autopercepción y proyectando una imagen más segura ante la sociedad, es decir, sus niveles de autoestima se elevan.

BENEFICIOS DE LA CIRUGÍA ESTÉTICA PARA LA AUTOESTIMA?

Ayuda a que las personas se sientan mejor consigo mismas y con su nueva imagen.

Mejora la calidad de vida de las personas.

Permiten adoptar un estilo de vida más saludable.

Las personas con cirugías estéticas confían más en sí mismas y proyectan más seguridad.

REDEFINE TU BELLEZA

Descubre cómo puedes ‘redefinir’ tu belleza y la de las demás…

Hay muchas cosas que duran en tendencia; tal vez una semana, quizás un mes. La mayoría de tendencias son efímeras y se olvidan con el paso del tiempo. Pero aquello de ser una mujer empoderada es ahora una realidad; para algunas un estilo de vida que a lo largo de los últimos años permanece y va cogiendo más fuerza día a día. Y me encanta que el rol de la mujer cada día es menos subestimado, menos ignorado, más valorado, más exaltado. Sin duda hay un camino muy largo por recorrer y corregir, sobre todo para dejar de identificar a la mujer como el eslabón débil de nuestra sociedad. Pero ME ENCANTA que las mujeres hemos puesto un alto en el camino; hemos decidido levantar la voz y dejar en claro que, en la delicadeza hay fuerza, poder y mucha valentía.

Precisamente, uno de los caminos más complejos en el que las propias mujeres debemos transitar, es el camino de la comparación. Es un escenario que nos lleva a nosotras mismas a criticarnos, a estar inconformes y prácticamente a estar en guerra las unas con las otras. Acudimos a frases célebres y cuestionables de todo tipo, como: “ella es muy alta”, “de seguro está operada”, “no tiene casi senos” “está muy gorda para usar lo que está usando” y una infinidad de expresiones casi que acusadoras entre unas y otras. Creo que es suficiente lo que la mujer tiene que lidiar para ejercer presión entre nosotras mismas: miradas indeseadas, palabras mal intencionadas, comportamientos inadecuados, palabras indiscretas hacia nuestra forma de vestir y hasta la instrumentalización de nuestro cuerpo, son el pan de cada día entre muchas cosas. -porque si sigo, no terminaría esta lista-. Es decir, ¿Por qué las mujeres nos seguimos tirando tan duro? ¿No es suficiente por todo lo que tenemos que pasar; como para que nosotras sigamos replicando el comportamiento machista en nuestros entornos? Creo, que llegó la hora de parar y de terminar de señalarnos por nuestros atributos y no atributos. Es tiempo de aceptar a una mujer, no solo por cómo se viste, o por cómo se ve, o por si usa cosas de diseñador, por si está operada, por si tiene el diente chueco… En serio ¿A ti qué? ¿Qué te suma o que te quita? Si las mujeres fuéramos más unidas y si dejáramos de lado las ideas patriarcales que a lo largo de nuestra vida nos han inculcado… literal, dominaríamos al mundo, cumpliríamos y de seguro sobrepasaríamos las leyendas de las grandes mujeres amazonas. Ser mujeres y disfrutar de cada una de nuestras curvas, de cada uno de nuestros talentos, aprendizajes y experiencias, y dejar de vernos como un simple pedazo de carne dispuesto a complacer, dar vida y a estar presente en la cocina. La mujer está de moda y su belleza es mucho más que su cuerpo, su belleza está en la esencia y en cómo, desde ella, invita y promueve espacios de transformación y redefinición.

AUTOVALORACION Y USO DE FAJAS?

El otro día en una charla comenté sobre el movimiento body positive y las mujeres que estaban allí no comprendían cómo el valorar y aceptar nuestra figura puede ir casado de la idea de usar una faja, modelar la figura y hacerla lucir espectacular cada día.

Los canales de televisión, incluyendo noticieros, parecen más un desfile de moda o un miss universo que programas para informar, tenemos mujeres capaces y con un potencial por los cielos pero como no tienen un cuerpo perfecto no tienen trabajo, repito hay excepciones, pero nos falta mucho.

 ¿Cómo se desarrolla nuestra percepción corporal? autovaloracion